10ประโยชน์ของการเดิน
 |
| รูปภาพจาก www.google.com |
1.ช่วยเพิ่มมวลกระดูกและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไขข้อกระดูก
2.ลดโอกาสในการเกิดโรคต้อหิน
3.ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
4.ลดโอกาสที่ร่างกายจะเจ็บป่วยน้อยลง
5.ช่วยเสริมสร้างกล้ามหน้าท้อง
6.ช่วยลดความเครียด
7.ช่วยเผาผลาญไขมันภายในร่างกาย
8.ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์
9.ลดความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งลำไส้
10.ทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง
นี่คือ 10 ประโยชน์ของการเดิน เพียงแค่เดิน 30 นาทีต่อวัน หรือ 5 วันต่อสัปดาห์ก็ทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขกับการใช้ชีวิตได้ราบรื่นโรคภัยไม่มารบกวน
หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อยสำหรับผู้รักสุขภาพนะครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น